33 недели беременности

Содержание:

Физическая активность

На этом сроке беременности лучше поддерживать хорошую физическую форму. Многие считаются, что этот период как раз для того, чтобы расслабиться и ничего не делать. Но это не так.

Это может плохо сказаться на здоровье малыша, так как иммунитет матери и так сильно ослаблен. Поэтому стоит поддерживать организм в тонусе, что увеличит его защитные свойства.

Для будущих мамочек отлично подойдут такие виды активности:

  • прогулки;
  • специальная йога для беременных;
  • дыхательные техники;
  • легкая гимнастика;
  • упражнения Кегеля;
  • плавание в бассейне.

Активный отдых придает энергии, сил и заряд бодрости, а также помогает справиться с такими неприятными симптомами как отечность, геморрой и другие.

Симптомы беременности Неделя 33

Одышка

С каждым днем становится очень тесно в вашем животе, и это оказывает давление на все другие органы, включая ваши легкие. Если вы к этому не привыкли, вам следует выучить несколько дыхательных упражнений, которые помогут вам справиться с одышкой.

Брэкстон Хикс сокращения

Их можно назвать сокращениями или схватками, но знайте, что это еще не настоящее состояние. Такие сокращения называются ложными схватками или тренировочными. Обычно они проходят сами при смене положения.

Боль

Чувствуете боль в животе? Это, вероятно, боль в круглой связке. Она ощущается как судорога по бокам и нижней части живота и может длиться от нескольких минут до часа.

Протечка грудного молока

Не нужно беспокоиться, если ваша грудь  протекает . Фактически, они начали делать молозиво — первое молоко вашего ребенка — примерно с 14 недель беременности.

Не все женщины протекают, но если вы это делаете, то это может быть неловко и неудобно. Купите некоторые нагрудники — вы можете купить моющиеся, многоразовые — и часто менять их, чтобы вам было удобно и сухо.

Если у вас здоровая беременность без осложнений, нет необходимости перекачивать молозиво и сохранять его. Грудное вскармливание сразу после рождения даст вашему ребенку все необходимые  питательные вещества. Однако, если у вас  близнецы или многоплодная беременность, или у вас или у вашего ребенка возникли какие-либо осложнения, спросите свою акушерку, подходит ли вам сбор молозива .

Полезные советы

Следующие советы наверняка помогут будущей маме без проблем пережить 33 и достойно встретить 34 неделю беременности:

  • Если малыш сильно донимает Вас пинками, проведите воспитательную работу: встав на четвереньки, несколько раз прогните/выгните спину, как кошка. Возможно, малыш просто старается улечься поудобнее, это упражнение ему поможет;
  • Ешьте больше фруктов и принимайте полезные комплексы, например, витамины Пренатал Витрум для беременных;
  • Если ещё не начали – начните читать литературу по родам и уходу за новорожденным;
  • Поглаживайте живот – малыш чувствует Ваши ласки, они ему приятны;
  • Пойте песенки и разговаривайте со своей деткой – он запоминает не только Ваш голос, но и учит потихоньку речь.

Кстати, на таком сроке вы уже вполне можете озаботиться тем, чтобы начать собирать сумку в роддом, список вещей для которой предварительно стоит обдумать и составить.

Особенности срока

На 33 неделе беременности организм будущей матери уже полностью изменился, готов к появлению на свет малыша. У женщины могут возникнуть проблемы со сном, возникать чувство паники из-за предстоящих родов. Но стоит расслабиться и наслаждаться моментом, ведь роды – это естественный и неизбежный процесс, а вскоре могут возникнуть сложности, когда малыш уже родится.

В это момент стоит уже определиться с курсами для будущих родителей, посещать их регулярно. Там вам объяснят, как будут проходить роды, какими техниками лучше пользоваться, чтобы ослабить боль.

Стоит подготовить и собрать все вещи для роддома, поскольку роды уже могут начаться в любой момент. Будущим матерям могут понадобиться:

  • паспорт, медицинская карта, справки о прививках и другие документы;
  • детские вещи: подгузники для новорожденных, распашонки, шапочки, царапки и т. д.
  • предметы личной гигиены: зубная щетка, паста, гель для душа, большие прокладки, полотенце и т. д.
  • одежда для себя: халат, ночная рубашка и тапочки.

Окружность живота при беременности

Обычно резкое увеличение объема живота происходит на 16-й акушерской неделе, именно с этого срока измеряется обхват живота при беременности. Более раннее обследование не имеет смысла, так как до этого времени увеличенная матка не отодвигает переднюю брюшную стенку вперед.

В среднем окружность живота при беременности увеличивается на 2-3 сантиметра каждые 2 недели гестационного срока, соответственно, на 1-1.5 сантиметра за 7 дней.

В норме, при отсутствии чрезмерно развитой подкожно-жировой клетчатки, при обследовании на сроке 16 недель обхват живота составляет 70-75 сантиметров.

Из этого следует, что окружность живота на 27 неделе беременности должна составлять 81-86 сантиметров.

Нельзя игнорировать плановые измерения объема живота и высоты стояния дна матки, так как изменения в ту или иную сторону позволяют вовремя заподозрить патологию и назначить дополнительные обследования.

У нормостеничных женщин окружность живота на 32 неделе беременности должна приблизиться к отметке в 90 сантиметров, а к моменту родов достигнуть 95-100 сантиметров.

Однако результаты данного измерения достаточно субъективны и зависят от фигуры и телосложения до зачатия ребенка.

Поэтому более правильным считается отслеживание динамики увеличения объема живота, который должен равномерно расти всю беременность.

Функции измерения обхвата живота

Окружность живота при беременности является важным методом обследования будущей матери.

Данное измерение позволяет судить о внутриутробном росте будущего ребенка, заподозрить многоплодную беременность или патологию.

Обычно исследование размеров окружности живота проводят одновременно с определением высоты стояния дна матки, которая постепенно и закономерно увеличивается в соответствии с гестационным сроком.

  • Кроме того перечисленные выше измерения помогают косвенно определить вес плода по формуле:
  • ОЖ * ВСДМ = вес плода.
  • где ОЖ – это окружность живота, а ВСДМ – высота стояния дна матки.

Норма окружности живота

Срок беременности Окружность живота, см
20 недель 70-75
22 недели 72-78
24 недели 75-80
26 недель 77-82
28 недель 80-85
30 недель 82-87
32 недели 85-90
34 недели 87-92
36 недель 90-95
38 недель 92-98
40 недель 95-100

Причины отклонения от нормы

В случае если окружность живота не соответствует сроку беременности, повышается вероятность присутствия патологии плода или осложнения беременности. Снижение обхвата живота встречается:

  1. При уменьшении количества амниотической жидкости. Данная патология встречается при переношенной беременности, раннем излитии околоплодных вод и сопутствующих заболеваниях плода.
  2. При гипотрофии плода. Отставании в росте и развитии будущего ребенка.
  3. При чрезмерно широком тазе, когда плод «проваливается» в его полость.Из-за недостаточного питания матери.

Повышение размеров окружности живота может вызывать:

  • Увеличение количества околоплодных вод. Это происходит из-за наличия сахарного диабета у матери, либо при инфицировании или пороках плода.
  • Крупные размеры ребенка. Может наблюдаться в норме. Крупный плод практически всегда сопровождает переношенную беременность, очень редко увеличение веса будущего ребенка вызвано патологическими причинами.
  • Многоплодная беременность. Вполне естественно, что 2 и более ребенка в утробе матери вызовут чрезмерное увеличение ее живота.
  • Положение плода. Когда ребенок располагается перпендикулярно к оси матки, размеры обхвата живота могут быть повышены.
  • Узкий таз. При данной анатомической особенности ребенок принимает более высокое и переднее положение.
  • Пузырный занос и хоринэпителиома. Редкие заболевания, при которых в полости матки разрастается опухолевая ткань.
  • Погрешности в диете. Иногда причиной увеличения живота у будущей матери является не ее будущий ребенок, а чрезмерное потребление калорийной пищи.

Не стоит забывать, что окружность живота при беременности может не соответствовать нормам из-за неправильных измерений, поэтому лучше проходить плановые осмотры у одного квалифицированного врача.

Измерение окружности живота в домашних условиях

Исследование будет более достоверно, если окружность живота измеряет другой человек. Самостоятельное измерение имеет большую погрешность, не стоит стопроцентно доверять ему.

Беременная женщина должна занять положение лежа на достаточно твердой поверхности животом вверх, руки надо вытянуть вдоль туловища. Сантиметровая лента должна пройти сзади через наиболее сильный выгиб позвоночника, а спереди через пупок. Будущая мама должна предварительно опорожнить мочевой пузырь и не напрягать брюшные мышцы.

Развитие вашего ребенка в 33 недели

33 недели беременности что происходит с плодом?-ваш ребенок сейчас весит около 2,3 кг, почти столько же, сколько джекфрут , и имеет размеры более 43,7 см от головы  до пятки .

Положение в животе

На этом этапе ваш ребенок может готовиться к рождению, лежа в утробе (матке) головой вниз . Если беременность 33 недели детки еще не принимают такое положение, не волнуйтесь. Большинство детей переходят в положение «голова вниз» на 36 неделе, поэтому у него еще есть достаточно времени, чтобы повернуться .

Мозг вашего ребенка быстро развивается в течение третьего триместра . Но как только он родится, и все его чувства будут стимулированы , его мозг будет очень заряженным .

Кожа вашего ребенка становится менее морщинистой, поскольку он готовится к родам . Его руки и ноги теперь выглядят довольно пухлыми благодаря количеству белого жира, накапливающегося под его кожей .

Череп вашего ребенка мягкий и податливый, а костные пластинки, которые его образуют, еще не срослись. Если у вас вагинальные роды, пластинки черепа вашего ребенка будут скользить друг по другу, когда он проходит через родовой канал. Вы сможете увидеть или нежно почувствовать зазоры (роднички) в черепе вашего ребенка, когда он родится.

Ногти вашего ребенка полностью сформированы и достигли кончиков пальцев .  Если он или она испытывает зуд, то может слегка поцарапать себя . Волосы вашего ребенка становятся гуще , хотя после рождения они могут истончиться .

Его иммунная система развилась

33 неделя беременности развитие: вот доказательство того, что малыш в вашем животике готов к самостоятельной жизни: у него теперь есть собственная развитая иммунная система. Теперь он сам в состоянии бороться с бактериями и микробами, когда он появится на свет.

Родничок

Родничок- пространство между костями черепа на верхней части головы ребенка. Поскольку череп ребенка все еще мягкий и податливый, ему будет легче протиснуться в родовой канал, когда вы родите. Эти кости срастаются в раннем возрасте. Роднички не закроются, пока ему не исполнится 18 месяцев . На протяжении всего детства его черепные пластины остаются гибко соединенными, чтобы освободить место для его растущего мозга. Его кости черепа не будут полностью зафиксированы до совершеннолетия .

Ваш ребенок будет пить больше амниотической жидкости 

В 33 недели ваш ребенок пьет и вдыхает больше амниотической жидкости. Это помогает его легким и желудочно-кишечному тракту успеть развиться как раз к его рождению.

Ваш малыш знает день и ночь

Стенки вашей матки с увеличением растягиваются и становятся прозрачными, поэтому свет извне лучше виден вашему ребенку изнутри вашего живота. Таким образом, ребенок на 33 неделе беременности не спит днем, а спит ночью!

Если у вас мальчик, то его яички, вероятно, уже опустились в его мошонку . Однако иногда одно или оба яичка не опускаются полностью до рождения. Это особенно часто встречается у детей, которые родились преждевременно или с маленьким весом при рождении . Если ваш ребенок родился с неопущенными яичками, они спустяться в его мошонку примерно через три месяца .

Медицинские обследования на 33-й неделе беременности

На 33-й неделе малыш хорошо различим на экране во время УЗИ

После выхода в декрет доктор мог порекомендовать вам посещать женскую консультацию чаще, чем раньше — раз в неделю. Возможно, график посещений ещё остался прежним — раз в две недели

В любом случае важно не пропускать визиты к врачу, ведь на поздних сроках нужно вести тщательное медицинское наблюдение за состоянием мамы и развитием беременности. Не забывайте за 1–2 дня до посещения сдавать анализы мочи, чтобы доктор мог оценить результаты на приёме

На 33-й неделе обычно проводятся:

Осмотр акушера-гинеколога. Доктор проводит стандартные процедуры — взвешивает пациентку, измеряет окружность живота, высоту дна матки, артериальное давление, осматривает кожные покровы на предмет отёков, прослушивает сердцебиение плода. На этой неделе врач также может провести обследование половых путей на акушерском кресле. Это необходимо для оценки состояния шейки матки — степени её зрелости и раскрытия. В норме шейка ещё закрыта, в противном случае — есть риск начала преждевременных родов, необходимо медицинское наблюдение.
Анализы крови по показаниям. Если ранее были выявлены отклонения в уровне тех или иных гормонов и биохимических веществ в составе крови, на 33-й неделе может быть назначено повторное проведение анализов. В результатах может обнаружиться повышенный уровень сахара в крови, дефицит железа (низкий уровень гемоглобина), повышенная выработка антител при резус-конфликте. Любое отклонение требует лечения под контролем врачей. В третьем триместре обычно наблюдается рост уровня гормона ХГЧ в организме, по сравнению с показателями второго триместра (норма 2700–78000 мМЕ/мл). Если выявлено существенное понижение ХГЧ по анализу крови врачи могут заподозрить гибель плода или внутриутробное кислородное голодание.
УЗИ. Если в третьем триместре это обследование ещё не проводилось, оно может быть назначено сейчас. Необходимость во внеплановом УЗИ возникает при подозрении на осложнения беременности, ухудшении самочувствия мамы. В ходе процедуры медики оценивают соответствие развития малыша гестационному сроку, его рост и вес, параметры тела, частоту сердечных сокращений

Особое внимание уделяется количеству амниотической жидкости, структуре и зрелости плаценты, состоянию матки и шейки. Обновляется информация о развитии плода, что позволяет по результатам УЗИ уточнить предполагаемую дату родов

По желанию родителей доктор может определить и пол малыша, если визуализация не осложнена.
Допплерометрия. Обычно проводится сразу после УЗИ на том же аппарате. Цель процедуры — оценить качество кровотока в крупных сосудах репродуктивной системы, в пуповине, стенках матки, плаценте. При выявлении нарушений может диагностироваться гипоксия (кислородное голодание) плода, нарушения маточно-плацентарного кровотока различной степени тяжести.
КТГ (кардиотокография). Эта процедура напоминает всем знакомую электрокардиограмму, но предназначена для оценки сердечной деятельности плода, а не взрослого человека. По результатам устанавливается частота сердечных сокращений в динамике, зависимость этого показателя от сокращений матки, двигательной активности плода. КТГ проводится преимущественно в 3-м триместре беременности разово или на регулярной основе по показаниям. С помощью этого обследования удаётся выявить отклонения в работе сердца малыша, гипоксию, угрозу преждевременных родов и другие осложнения. Во время процедуры мама сидит или полулежит в удобной позе. К животу подсоединяются датчики, а в руке женщины находится пульт с кнопкой. На протяжении 15–30 минут она, не меняя положения тела, нажимает на кнопку каждый раз, как чувствует шевеления плода. В результате аппарат выводит ленту со схематическим изображением деятельности сердца малютки, похожую на кардиограмму.

Классификация фетоплацентарной недостаточности

Исследования в области медицины предлагают следующий способ систематизации видов фетоплацентарной недостаточности:

  1. В зависимости от скорости развития:
    • первичная недостаточность: развивается после шестнадцатой недели беременности, основана на аномальных изменениях плацентарных и имплантационных процессов;
    • вторичная недостаточность: проявляется на более поздних сроках, поскольку плацента функционирует абсолютно нормально и никакие отклонения не наблюдаются.
  2. За симптоматическими признаками:
    • острая недостаточность: имеет свойство проявляться независимо от срока беременности, даже во время родового процесса. Отклонение такого рода перекрывает доступ газов к плаценте, что ведет к острой гипоксии плода и дальнейшей смерти ребенка. Причиной появления фетоплацентарной недостаточности острого типа становится ранняя отслойка плаценты, образование тромбов, кровоизлияния;
    • хроническая недостаточность встречается в медицинской практике намного реже. Проявляется она после третьего месяца вынашивания плода, но клинические симптомы зачастую выражаются только в третьем триместре. Причиной образования недостаточности считается раннее старение плаценты, характеризующееся образованием в избыточном количестве фибриноида, нарушающего транплацентарный обмен. Выходит, что хроническая фетоплацентарная недостаточность проявляется из-за нарушения обмена крови между маткой и плацентой.

Хроническая фетоплацентарная недостаточность делится еще на четыре типа:

  • компенсированная: наблюдается ухудшение состояния плаценты, однако плод продолжает развиваться, поскольку нарушения не являются критическими. Материнский организм компенсирует все изменения, а правильно выбранное лечение оставляет высокие шансы на рождение здорового малыша.
  • декомпенсированная: наблюдается нарушение работы компенсаторного механизма. Беременность может прогрессировать, но плод подается серьезному влиянию, что ведет к задержке его развития, сердечной недостаточности, гипоксии. К сожалению, данный тип нарушений может стать причиной внутриутробной гибели плода.
  • субкомпенсированная: защитных реакций материнского организма уже недостаточно для обеспечения жизнедеятельности плода. У большинства пациенток наблюдалась задержка развития ребенка и прочие серьезные осложнения.
  • критическая недостаточность: признана самой опасной формой. Изменения в фетоплацентарном комплексе достигают показателей, на которые уже невозможно повлиять. Избежать гибели плода в данной ситуации нереально.

По степени нарушения кровообращения:

  • при первой степени наблюдается маточно-плацентарная недостаточность. В таком случае кровоток между плацентой и плодом не нарушается, поэтому жизни и развитию плода такой тип особо не угрожает;
  • первая б степень: несмотря на плодово-плацентарную недостаточность, маточно-плацентарный кровоток удается сохранить;
  • вторая степень характеризуется нарушениями как плодово-маточного, так и плацентарного кровотоков, однако диастолический кровоток сохраняется;
  • третья степень является критической, поскольку плодово-плацентарный кровоток нарушен, плод не получает необходимое количество элементов и замирает.

Проблемы на восьмом месяце

К сожалению, вынашивание ребёнка – это не только приятное и волнительное время. На 33 неделе могут возникнуть боли разного характера:

  • тянет низ живота, иногда боли приобретают интенсивность. Это происходит потому, что матка сильно увеличивается в размерах и смещает, давит на внутренние органы. Кожный покров вынужден выдерживать сильное напряжение и давление;
  • стреляющиеся боли, резкие и отрывистые – это тревожные сигналы. Особенно в совокупности с выделениями, необходимо обратиться срочно в больницу;
  • дискомфорт в области влагалища, зуд и боли при мочеиспускании, может быть вызваны инфекцией. Воспаление нужно устранить как можно быстрее, чтобы это не навредило ребёнку и самой женщине;
  • геморрой является спутником почти каждой второй женщины. Иногда эта болезнь протекает безболезненно и в лёгкой форме, не доставляя дискомфорта и после родов исчезает. Но бывает, что геморрой обострятся и наносит сильный вред, поэтому действовать нужно по ситуации;
  • в пояснице и опорно-двигательном аппарате возможны неприятные ощущения из-за сильной нагрузки. Часто болят ноги, суставы, мышцы и спина;
  • на данном сроке начинает болеть область таза и влагалище. Организм готовится к родам: мышцы и кости становятся мягче, чтобы ребёнок мог пройти по родовым путям. Если боли сильные, то нужно обратиться к врачу, возможно развитие диастаза;
  • часто возникают неприятные ощущения под рёбрами. Это малыш пинается и упирается в реберный свод;
  • по результатам УЗИ врач оценивает состояние и количество околоплодных вод. Иногда встречается маловодие, это опасно для ребёнка и женщины. Может спровоцировать гипоксию плода, плоский плодный пузырь и преждевременные роды;
  • каменный живот свидетельствует о повышенном тонусе матки или же тренировочных схватках;
  • часто возникают запоры, чтобы избежать или устранить нужно соблюдать специальную диету. Препараты принимать можно только по назначению врача;
  • внимательно нужно относиться к отекам, варикоз опасен.

Развитие плода на 8 месяце беременности

До появления малыша на свет остаётся один месяц, за это время ему необходимо успеть «дозреть», накопить необходимое количество подкожного жира и усовершенствовать все свои органы и системы. А теперь подробнее о каждой недели беременности.

32 акушерская неделя беременности

На 32 неделе беременности рост будущего малыша составляет примерно 42-43 см, а вес 1800 гр.

На 32 неделе беременности завершаются основные процессы развития внутренних органов, но малыш еще не полностью готов к рождению. В ближайшие 6-8 недель его тело будет созревать, учиться работать синхронно. Сейчас плод активно готовится к выходу на свет. У него начинает активироваться иммунная система.

Важное изменение на 32 неделе беременности происходит и в дыхательной системе. На этом сроке завершается формирование легких. Уже образовалось нужное количество альвеол

Они будут образовываться в меньшем количестве до рождения и после, в течение всего периода взросления. 

Уже образовалось нужное количество альвеол. Они будут образовываться в меньшем количестве до рождения и после, в течение всего периода взросления. 

На 32 неделе беременности совершенствуется и эндокринная система, а именно вырабатываются различные гормоны, которые необходимы плоду для рождения и жизни вне утробы мамы. Ребенок уже учится делать вдохи, заглатывая амниотическую жидкость, иногда в этом процессе происходит «сбой» и малыш начинает икать.

33 акушерская неделя беременности

На 33 неделе беременности рост будущего малыша составляет примерно 44 см, а вес 1900-2000 гр.

На 33 акушерской неделе плод продолжает активно развиваться и накапливать подкожный жир. Его части тела становятся пропорциональными, но ребенок еще не способен сохранять тепло, так как жировой клетчатки еще очень мало.

На этом сроке происходит активизация работы лёгких, с каждым днем в альвеолах накапливается сурфактант. Это особое вещество предупреждает «слипание» легочных пузырьков во время дыхания. За счёт этого малыш рожденный на 33 неделе уже жизнеспособен. Однако дети, рожденные на этом сроке, часто имеют проблемы с первым вдохом, поэтому им требуется специальный медицинский уход.

33 неделе маленькое сердечко имеет практически такое же строение, как у взрослых. Мозг уже полностью сформировался, почки и легкие выполняют свою функцию. Повышается тонус кровеносных сосудов, укрепляются и утолщаются их стенки.

Костная и хрящевая ткань продолжает минерализироваться за счет кальция, поступающего извне с продуктами питания, кости черепа пока до конца не окостеневают, для того, чтобы головке было легче продвигаться по родовым путям.

34 акушерская неделя беременности

На 34 неделе беременности вес плода составляет в среднем 2100-2300 гр, а длина тела 45-46 см.

На 34 неделе беременности кожа малыша приобретает розовый оттенок и разглаживается за счёт жировой ткани, которая составляет примерно 7% от массы тела. Волосы на голове у ребенка активно растут, зародышевый пушок исчезает, а тело покрывает первородная смазка.

На этом этапе быстро созревает мозговая ткань, устанавливаются нервные связи между всеми системами тела и органами. Хорошо функционирует пищеварительный тракт, в желудке и кишечнике переваривается амниотическая жидкость и вырабатывается первородный кал – меконий.

Почками выделяется моча. Эндокринная система вырабатывает все необходимые гормоны. На 34 неделе беременности у малыша отлично развиты органы чувств.

Поджелудочная железа плода вырабатывает инсулин, а также остальные ферменты, которые будут необходимы для переваривания пищи после рождения.

35 акушерская неделя беременности

На 35 неделе беременности вес плода составляет в среднем 2600 гр, а длина тела 46-47 см.

Сейчас его организм уже полностью готов к функционированию вне материнской утробы. Работа внутренних органов на 35 неделе начинает упорядочиваться. Заканчивают формироваться нервная и мочеполовая системы. Тело и кожа плода меняются. Пушок (тонкие волоски), который покрывал кожные покровы, постепенно исчезает. Зато на голове волос становится всё больше и больше.

Жировая прослойка увеличивается, так что ручки, ножки и туловище становятся объёмными, появляются свойственные всем младенцам складки. Количество смазки постепенно снижается, кожные покровы приобретают розоватый оттенок. Ногти активно растут и уже могут выступать за фаланги пальцев.

Сейчас плод уже должен занять позицию головой вниз, так как тазовое предлежание на 35 неделе беременности, как и поперечное, не является нормой и служит поводом к проведению операции кесарева сечения. Чтобы этого избежать чаще вставайте в коленно-локтевое положение и выполняйте другие упражнения для поворота малыша.

Что происходит с телом мамы на 33-й неделе беременности

Вы можете испытывать проблемы со сном — большой живот и частые походы в туалет не способствуют крепкому ночному сну. Попробуйте сделать свой сон максимально комфортным: спите на боку, зажимая подушку между коленями, а вторую подушку подкладывайте под живот. Старайтесь спать днем, если не удается выспаться ночью.

На 33-й неделе беременности вас также может беспокоить боль в спине. Снять дискомфорт могут помочь наклоны назад с небольшой амплитудой: встаньте прямо, положите руки на спину и слегка наклонитесь назад (примерно на 15–20 градусов). При необходимости повторите это движение несколько раз.

Если вы испытываете боли в спине, проконсультируйтесь со своим врачом — он может предложить вам безопасные способы облегчения боли.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector