35 неделя беременности

Содержание:

Риски и осложнения

Состояние здоровья в 3 триместре должно контролироваться врачом. Своевременное выявление осложнений помогает доносить ребенка до срока.

Преждевременные роды

Если родовая деятельность начнется на 34 неделе беременности, то роды будут считаться преждевременными. Но появившиеся на этом сроке малыши обычно полностью готовы к внеутробной жизни.

Недостаточное количество подкожного жира у таких крох иногда приводит к появлению проблем с терморегуляцией.

Для раскрытия легких у ребенка при признаках преждевременных родов на 34 неделе выполняют инъекцию дексаметазона.

Отёки и варикоз

Из-за увеличивающегося объема крови и жидкости, которая скапливается в тканях, появляются отёки. Это нормальное физиологическое состояние. О проблемах свидетельствует внезапный отек рук, лица. При появлении патологических отёков на 34 неделе беременности отмечается резкая прибавка в весе.

В 3 триместре могут появиться признаки варикозного расширения вен. При указанной патологии обязательным становится ношение компрессионного трикотажа.

Гипертония и гестоз

При каждом посещении гинеколога женщине измеряют артериальное давление. Развитие гипертонии на 34 неделе беременности в сочетании с появлением белка в моче, отеков является признаком гестоза. Лечится указанное состояние только в условиях стационара.

Гипоксия

Повышенная активность малыша свидетельствует о нехватке кислорода (гипоксии). Благодаря интенсивным движениям плод пытается повысить количество крови, которая притекает к органам. Уменьшить гипоксию позволяет прогулка на свежем воздухе или выполнение дыхательной гимнастики.

Маловодие и многоводие

На 34 неделе беременности в плодном пузыре должно быть 800 мл околоплодных вод. Их количество и качество оценивается при проведении УЗИ. При врожденных аномалиях развития, гестационном диабете или многоплодной беременности возможно многоводие. Маловодие появляется при дисфункции плаценты, различных аномалиях у плода или при подтекании околоплодных вод.

Состояние будущей мамы

Ощущения

Многие женщина на 35 неделе жалуются на чувство постоянной усталости, быструю утомляемость

Следует больше времени отдыхать и с вниманием относиться к любым недомоганиям

Происходят следующие изменения:

  • Беспокоят боли в спине и ногах. Это легко объяснить возросшей нагрузкой на позвоночный столб и смещением центра тяжести тела из–за стремительно растущего живота. Гинекологи советуют носить дородовый бандаж, чтобы облегчить неприятные симптомы. Не стоит долго стоять или сидеть в одной позе, это может привести к нарушению кровообращения в конечностях. Во время отдыха под ноги можно положить небольшую подушечку.
  • Усиливается выработка молозива, молочные железы набухают. Иногда эти процессы бывают болезненными. Состояние облегчает ношение специальных бюстгальтеров для беременных и кормящих.
  • Давление матки на мочевой пузырь провоцирует учащенное мочеиспускание. Это – одна из причин нарушений сна. Кроме того, женщинам бывает сложно найти удобную позу из – за большого живота. С бессонницей можно бороться народными методами, избегая употребления лекарств. Комнату перед сном нужно хорошо проветрить, можно послушать приятную музыку или почитать книжку. Многим беременным помогают специальные подушки для комфортного сна.
  • По мере приближения родов все больше расходятся тазовые кости. Действует прогестерон, расслабляя связки. Это может вызвать дискомфорт в области промежности. Специалисты рекомендуют выполнять ежедневно легкую разминку в виде круговых движений таза.
  • Досаждают запоры, которые провоцирует сдавливание маткой кишечника и геморрой. Чтобы устранить запор, надо нормализовать питание, пить достаточное количество жидкости. При геморрое помогут примочки из сырого картофеля, отвар из ромашки.

Живот

Высота стояния матки составляет 35 см. Она достигла своего максимального размера. Окружность живота – 93-95 см. Из – за натяжения кожи есть риск появления растяжек, чтобы избежать этого, надо ежедневно наносить на кожу специальные косметические средства.

Матка сдавливает легкие, что вызывает сильную отдышку. Женщине сложно подниматься по лестнице и выполнять привычную домашнюю работу.

Шейка матки готовится к родам. Она сглаживается, размягчается и укорачивается. Нормальная длина шейки матки на 35 неделе – не менее 2,5 см. Если шейка короче, есть риск преждевременных родов.

Считается нормой, если количество шевелений на 35 неделе незначительно уменьшится.

Плод занимает все место в матке, и ему трудно двигаться так же активно, как и прежде. Из – за большого размера плода, мать иногда чувствует дискомфорт при движении ребенка. Количество шевелений за 12 часов должно составлять не менее 10.

Выделения

На 35 неделе нормальные выделения имеют однородную консистенцию, прозрачно – белесый оттенок и невыраженный запах. Если выделения стали творожистыми, дурно пахнут или изменили цвет на зеленый – есть риск появления инфекции

Важно начать лечение как можно скорее, чтобы не заразить плод во время родов

Водянистые выделения — повод срочно обратиться к врачу. Скорее всего, происходит подтекание околоплодных вод, это чревато серьезными осложнениями.

Если на 35 неделе женщина замечает появление кровянистых, бурых или коричневых выделений, нужно вызвать бригаду скорой помощи. Это очень опасный симптом, свидетельствующий о начавшейся отслойке плаценты.

Рекомендации

Чтобы оставшиеся недели провести в хорошем расположении духа и без лишних проблем, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Не волнуйтесь из-за предстоящих родов. Через это прошло уже столько женщин, что у врачей накопился огромный опыт в данном деле. К тому же, если у вас низкий болевой порог, существуют разные способы облегчить состояние роженицы, о чём вы заранее можете поговорить со своим врачом.
  • Будьте осторожны, совершая прогулки. Избегайте случайных столкновений с прохожими, а в зимнее время ходите аккуратно, чтобы не упасть.
  • Откажитесь от поездок на таком сроке. А когда выходите на прогулку, не уходите слишком далеко от дома, чтобы в любой момент иметь возможность быстро дойти обратно.
  • Будьте готовы в любой момент отправиться в роддом, поэтому сумка с необходимыми вещами и документами должна стоять на видном месте.
  • Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, а для этого находите способы спокойно провести время и расслабиться. Слушайте музыку, пойте, читайте. Попросите ваших близких помочь вам с домашними обязанностями, если у них есть такая возможность.
  • Обеспечьте себе полноценный сон, несмотря на то, что бессонница может одолевать вас в последнее время. Откажитесь от позднего приёма пищи, проветрите спальню, прогуляйтесь вечерком. Перед сном попросите мужа сделать вам лёгкий массаж спины, послушайте расслабляющую музыку. Не лишайте себя возможности выспаться, ведь вскоре вам предстоят бессонные ночи.

Шевеление плода на 34 недели беременности: особенности развития плода и обследование мамы – Диагно

Уже наступила 34 неделя беременности. Малыш еще немного вырос, и мамочке становится все сложнее. С каждой неделей долгожданная встреча приближается, вы наверняка уже определились с выбором роддома и врача, который будет принимать роды. Если вы планируете совместные роды, узнайте, нужно ли какое-либо обследование папе.

Живот уже не дает маме так легко передвигаться, как раньше. Но именно сейчас вам нужна достаточная активность, прогулки на свежем воздухе — необходимо набраться сил перед предстоящими родами, укрепить мышечную систему. Но при этом не переутомляйтесь, используйте возможность читать позитивные книги, слушать музыку, наслаждаться изменениями своих ощущений, шевелениями малыша.

На 34 неделе беременности вес малыша составляет примерно 2200г, а его рост — около 44 сантиметров.

34 недели беременности — сколько месяцев? Уже прошло восемь с половиной акушерских месяцев, и осталось совсем немного! Маме обязательно нужно контролировать свой вес, на этом сроке допустима прибавка около 11–12 килограмм. Контролируйте калорийность рациона, при этом максимально обеспечьте поступление необходимых компонентов, в том числе микроэлементов, витаминов.

Развитие плода на 34 неделе беременности

Маленький человек уже совсем скоро появится на свет. До этого знаменательного жизненного события его отделяет всего несколько недель. Эта статья расскажет об особенностях развития плода на 34 неделе.

Внешний вид ребенка к этому сроку несколько меняется. Так, плод уже больше напоминает новорожденного младенца. Его лоб и нос выглядят не такими плоскими, как раньше и довольно четко определяются. Щеки у малыша становятся более пухленькими. Этому способствует рост отложений жира под кожей.

Прослойки жировой клетчатки появляются и на других участках тела плода. Она скапливается преимущественно в области живота, ягодиц, конечностей. К 34 неделе беременности в детском организме уже около 6% жира.

Появление малыша на свет

Опасны ли роды на 35 неделе беременности? Если малыш решил появиться на свет именно сейчас, не стоит волноваться. Он считается практически доношенным и готовым к появлению на свет.

Будущая мама должна быть готова к появлению малыша. Признаки преждевременных родов:

  • Схваткообразные боли.
  • Отхождение вод.
  • Отслаивание пробки.

При появлении этих симптомов беременная женщина должна обязательно обратиться за медицинской помощью.

Малыш, рожденный на 35 неделе, вполне приспособлен к жизни. Если его состояние будет представлять угрозу жизни, его поместят в отделение патологии недоношенных детей. Однако обычно дети, рожденные в этот период, практически ничем не отличаются по своему развитию и состоянию от доношенных детей.

35 недель беременности – отличное время для отдыха перед родами. Будущая мама набирается сил для долгожданной встречи с малышом. Следует помнить, что к этому времени у женщины должны быть готовы необходимые вещи и документы для поездки в роддом.

Среди других признаков приближающихся родов

Снижение веса

Вам может вдруг показаться, что вы несколько похудели. Это связано с выведением из организма лишней жидкости, отечность сокращается. С этим связаны и изменения в характере дефекации. В туалет может хотеться чаще, консистенция стула становится более жидкой, многие женщины жалуются на понос.

Опущение дна матки

Малыш прижимается головкой к нижней части матки и притягивает ее вниз ко входу в малый таз. Сам он занимает наиболее удобное положение для появления на свет. В результате этих приготовлений вы почувствуете, как стало легче дышать и исчезла изжога.

Отметим, что даже самый опытный гинеколог не сможет вам сказать, как скоро начнутся роды после появления названных симптомов.

34 неделя беременности: что происходит с малышом и его мамой

Ребёнок на 34 неделе беременности практически готов к появлению на свет. На протяжении оставшихся недель его организм готовится к встрече с совершенно новыми для него условиями — все системы совершенствуют свои функции. Например, в это время центры в головном мозге, контролирующие деятельность организма, активно развиваются, а количество нервов увеличивается. Количество жировой и мышечной ткани также нарастает. Именно поэтому движения маленьких ручек и ножек становятся более ощутимыми для будущей мамы.

Плод на 34 неделе беременности внешне почти не отличается от новорождённого: на его коже практически не осталось лануго, отмечаются складочки, разве что он немного уступает в параметрах.

Вес ребёнка на 34 неделе беременности достигает 2100-2400 г, а его рост доходит до 45 см. К концу беременности эти показатели могут отличаться от приведённых значений из-за особенностей развития.

Рекомендации будущей маме

Контролируйте изменения в своём состоянии, а также обсуждайте тревожные симптомы с гинекологом, ведущим вашу беременность. Вам нужно фиксировать изменения своего веса и измерять артериальное давление, чтобы исключить развитие гестоза. Напоминаем: для гестоза характерны повышение давления, развитие отёков и наличие белка в моче. Поэтому, если у вас слишком быстро увеличивается вес, проверьте ещё и наличие отёков с помощью пальцевого нажатия на голень над костью (если ямочка какое-то время держится, это говорит в пользу отёков).

Придерживайтесь правильного питания. Во-первых, это принесёт пользу вашей фигуре, а во-вторых позитивно скажется на формировании пищевых привычек малыша. Снизив количество соли в рационе, вы снизите вероятность развития отёков, а добавив клетчатку, предотвратите появление запоров. Ну и, конечно, ваше меню должно быть разнообразным и питательным, чтобы все необходимые нутриенты поступали в ваш организм и к ребёночку. Лучше есть небольшими порциями и чаще. И помните: нужно есть не за двоих, а для двоих.

Побольше отдыхайте, поменьше нервничайте

Ваше состояние малыш тонко чувствует, поэтому особенно важно избегать всевозможных конфликтов и стрессовых ситуаций. А полноценный отдых поможет вам восстанавливаться после нагрузки, которая к 34 неделе уже довольно-таки сильно возрасла.

Гуляйте на свежем воздухе. Это и для фигуры полезно, и также насыщает организм кислородом

К тому считается, что после хорошей прогулки спится лучше. Если у вас есть проблемы со сном, вечерняя прогулка может быть одним из решений.

Если вы ещё не успели собрать вещи в роддом, займитесь этим, чтобы в последний момент не бегать в панике. Сейчас вы спокойно можете оценить, что вам понадобиться и уж точно ничего не забудете. Можно подумать и о выборе роддома, чтобы чувствовать себя комфортно в том учреждении, где вам предстоит находиться во время родов и после — уже с малышом.

37 неделя беременности

Мамочка с нетерпением ждет встречи со своим малышом. Стартовала 37 неделя беременности. В утробе женщины происходят окончательные приготовления к родам. Кроха набрал еще 200 граммов и уже весит около 3 кг. Рост малыша составляет от 47 до 50 см. Пушок исчезает, на теле крохи остается лишь небольшое количество смазки, которое облегчит ему прохождение по родовым путям.

Малышу становится очень тесно в утробе матери. В последние дни перед родами ребенок упражняется движениях, которые ему понадобятся после рождения: он сосет большой пальчик, глотает амниотическую жидкость, дышит, моргает, шевелит ногами, поворачивает голову, сжимает и разжимает крохотные кулачки. У малыша формируется хватательный рефлекс.

На 37 неделе у мальчиков опускаются семенники в мошонку.

Шевеления

Движения плода в животе на 37 неделе ощущаются реже. Теперь малыш может спать глубоким сном. В эти моменты мышцы крохи расслабляются, его организм набирается сил перед предстоящими родами.

Мамочка может ощущать в животе плавные перекатывающиеся движения. При этом стоит следить за количеством шевелений. В сутки их должно быть не менее десяти.

Мама может отчетливо ощущать приступы икоты у малыша.

Как выглядит живот

В течении 37 недели беременности живот начинает постепенно опускаться, подготавливая организм мамочки к появлению крохи. Происходит давление на промежность.

Питание на 37 неделе беременности

Ваш малыш все также требует витаминов, минералов и микроэлементов. Основной упор нужно сделать на кальций. Употребляя молочные продукты, вы позволяете косточкам своего крохи полностью окрепнуть.

Продолжайте кушать часто и понемногу. Можно есть овощи, фрукты и курицу небольшими порциями. Старайтесь не есть готовых сладостей их кондитерских магазинов.

Лучше побалуйте себя орехами, сухофруктами и медом.

Прибавка в весе

На 37 неделе беременности прибавка в весе наблюдаться не должна. Полезные вещества, которые потребляет мама вместе с пищей, идут на укрепление организма крохи. Малыш получает из организма женщины все самое необходимое.

Анализы

Перед очередным посещением гинеколога, маме необходимо сдать общий анализ мочи. Во время планового посещения акушера-гинеколога будет произведено измерение веса, размеров живота и высоты матки, а также артериального давления.

УЗИ

УЗИ на 37 неделе беременности, как правило, не нужно. Все необходимые процедуры уже выполнены. Если вас отправляют на УЗИ, значит, есть основания. В случае неправильного предлежания плода будет рекомендовано кесарево сечение.

Выделения на 37 неделе беременности

Привычные выделения молочно-белого цвета – норма для 37 недели беременности. Но будьте очень внимательны к своему состоянию. Если вы заметили обильные слизистые выделения с примесью кровавых или коричневых включений, вероятно, отошла пробка.

Большое количество водянистых выделений может свидетельствовать об отхождении вод. Это значит, что необходимо немедленно ехать в роддом. Появление кровавых выделений, сопровождающееся болью в животе и пояснице, говорит об отслоении плаценты.

Срочно отправляйтесь в больницу.

Боли

Некоторые беременные чувствуют неприятную колющую боль в районе шейки матки. Появляются тянущие или резкие боли в области поясницы таза. Иногда они могут отдавать в бедро.

Частые боли в области таза на 37 неделе беременности связаны с расхождением костей и растяжением связок, которые готовятся к предстоящим родам. Также их причиной может быть сдавливание седалищного нерва под тяжестью матки с подросшим ребенком. Ослабить дискомфорт можно, сменив положение тела.

Если же вы отмечаете постоянную ноющую боль внизу живота, лучше не откладывайте визит в родильный дом. Вполне возможно, что ваш малыш уже готов появиться на свет.

Схватки

С ложными схватками на 37 неделе стоит быть внимательными каждой мамочке. Потому что такое явление может очень быстро перейти в стадию настоящих родовых схваток. Особенно стоит быть начеку мамочкам, вынашивающим второго ребенка.

Дело в том, что организм женщины уже знает последовательность действий, роды могут быть стремительными. Поэтому второродящим мамочкам рекомендуется не отлучаться из дома надолго на 37 неделе.

В этот период схватки могут начаться совершенно внезапно.

Предвестники родов на 37 неделе беременности

Отошедшая слизистая пробка с примесью кровавых прожилок, появление диареи или сильного желания опорожнить кишечник, легкая тянущая боль в животе, в области лона – все это предвестники начинающихся родов. Берите сумку и отправляйтесь в роддом. Верьте в себя и своего маленького кроху. Совсем скоро вы встретитесь!

Как чувствует себя будущая мама?

Регистрируйтесь на Nestle Baby&Me
 Регистрируйтесь на сайте и получайте: •‎ Персональную электронную рассылку • ‎Бесплатное тестирование продукции •‎ Информацию о скидках и специальных предложениях

Третий триместр – завершающий. Последние месяцы самые сложные. Если у вас будет двойня, то вполне вероятно, что вы родите именно на этой неделе. Женщины, которые рожают повторно, зачастую не ходят до конца срока. Вне зависимости от ситуации, будьте готовы ко всему! Настало время готовить сумку в роддом, проинструктировать близких касательно их поведения во время схваток, не уходите далеко от дома. Беременность на 37 неделе часто заканчивается родами, поэтому с наступлением этого периода лучше присматривайтесь к ощущениям.

35 неделя беременности – что происходит с будущей мамой

Ощущения на 35 неделе беременности сложно назвать приятными. Скорее всего, беременной уже очень тяжело долго ходить, да и сидеть тоже сложно – спина болит и затекает. Поэтому намного чаще женщина старается прилечь – так она расслабляет мышцы и может отдохнуть.

Живот на 35 неделе беременности уже очень большой, а кожа на нём настолько растянулась, что любое движение малыша сразу становится заметным. Мало кому удаётся избежать появления растяжек. Если вы пользовались специальными средствами, то вы могли существенно снизить вероятность возникновения такого дефекта кожи. А уж если растяжки всё же появились, убрать их этими кремами вы уже не сможете, но после родов они станут менее заметными.

35 неделя беременности – выделения

На этой неделе вы можете обнаружить новую особенность – в выделениях появляется небольшое количество слизи. Вас это пугать не должно. К концу беременности слизистая пробка становится мягче, поэтому от неё могут отделяться небольшие сгустки слизи. Если же слизи вышло много, это может свидетельствовать об отхождении целой слизистой пробки, что предвещает скорые роды.

В остальном выделения сохраняют свои свойства, и любые изменения в их цвете, консистенции, запахе и даже количестве должны вас настораживать. В таком случае нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы пролечить возникшую патологию. А если вы видите кровь на своей прокладке, лучше сразу вызвать бригаду скорой помощи, поскольку такой признак характерен для серьёзных проблем. Например, так может проявляться отслойка плаценты.

Тонус на 35 неделе беременности

Бывает, что возникает такое состояние, когда женщина чувствует, как её живот как будто «каменеет». Так проявляется напряжение мышц матки. Это может происходить по разным причинам: из-за нехватки определённых гормонов или же при повышении физической активности. Резкие движения также могут спровоцировать повышение тонуса матки.

Если тянет низ живота на 35 неделе беременности, внимательно наблюдайте за своим состоянием. При появлении боли, кровянистых или обильных водянистых выделений вам срочно нужно отправляться в родильное отделение.

Секс на 35 неделе беременности

Врачи не считают беременность строгим противопоказанием к сексуальным отношениям. Поэтому вы можете сохранять интимную близость с вашим любимым человеком и на таком сроке

Главное, соблюдать осторожность, выбирать позы, в которых мышцы вашего тела максимально расслаблены и нет давления на живот. Однако есть ряд особенностей течения беременности, когда гинеколог настоятельно рекомендует отказаться от секса

В таком случае лучше внимательно отнестись к словам врача, ведь на кону стоит жизнь вашего ребёночка.

Роды на 35 неделе беременности

Не все обстоятельства нам подвластны, поэтому бывает и такое, что беременная не может доносить своего малыша до положенного срока. Роды на 35 неделе всё ещё считаются преждевременными

Поэтому, когда малыш появляется на свет на таком сроке, ему требуется повышенное внимание врачей. Однако стоит отметить, что его дыхательная система уже должна быть развита настолько, что кроха сможет самостоятельно дышать

Да и практически все системы его организма настолько развиты, что будущее качество жизни преждевременно рождённого малыша при должном уходе будет на хорошем уровне.

Интимная сторона жизни

Ближе к концу беременности все мысли будущей мамы заняты предстоящей встречей с малышом. Однако не стоит забывать в этот период о своем супруге и о его потребностях.

В это время женщине разрешено заниматься сексом. Лишь в некоторых случаях существуют противопоказания. О них обязательно предупредит лечащий врач.

В этот период можно не использовать средства предохранения. Сперма, попадающая в женский организм, благотворно влияет на состояние стенок матки и способствует ее подготовке к родам.

Определенный дискомфорт в этот период может доставить большой размер живота будущей мамы

Поэтому стоит обратить внимание на позы из состояния на боку или сзади

В каких случаях стоит отказаться от интимных отношений:

  • При возникновении болевого синдрома.
  • При угрозе выкидыша.
  • При отхождении околоплодных вод и пробки.
  • При многоплодной беременности.
  • При аномальных расположениях плаценты.

Упражнения в позе «стоя»

Упражнение 3

Стоя, ноги шире плеч, руки на бедрах. Движения головой вверх-вниз (посмотреть на потолок, затем коснуться подбородком груди) – 20 раз.
Можно добавить движения прямыми руками вверх-вниз через стороны.

Упражнения 1-3 разрабатывают шейный отдел позвоночника.

Упражнение 4

Выполняется с гимнастической палкой.

(Вместо гимнастической палки можно использовать любую ровную длинную палку, которая имеется у вас дома – черенок для швабры или длинный кусок пластиковой трубы.)

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, палка горизонтально внизу, хват сверху шире плеч: 1) на счет 1-2 – плавно поднять руки с палкой вверх; 2) на 3-4 – выкрут рук с палкой назад; 3) на 5-6 – выкрут рук с палкой вверх; 4) на 7-8 – вернуться в исходное положение. Выполнить 20 раз, постепенно уменьшая ширину хвата палки.

Это упражнение хорошо прорабатывает мышцы задней поверхности туловища (шеи и спины) и предотвращает сутулость, которая во время беременности (особенно на поздних сроках) появляется даже у женщин с хорошей осанкой.

Упражнение 5

Выполняется с гимнастической палкой.

Исходное положение – стоя, ноги расставлены широко врозь, палка за спиной в опущеннных руках. Наклоняя туловище максимально вперед, сделать плавно мах руками назад-вверх (максимально), вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

Это упражнение развивает гибкость.

Упражнение 6

Стоя, ноги на ширине плеч. Выполняем вращения прямыми руками (чуть согнутыми в локтях) вперед и назад. Повторить 20 раз в каждую сторону.
Это упражнение разрабатывает плечевые суставы.

Упражнение 7

Стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки в стороны. Выполняем вращения предплечьями влево и вправо. Повторить 20 раз в каждую сторону.
Это упражнение разрабатывает локтевые суставы.

Упражнение 8

Стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки подняты в стороны. Выполняем повороты туловища влево-вправо (максимально), скручивая позвоночник. Смотрите по направлению движения. Таз неподвижен. Повторить 30-50 раз.

Это упражнение укрепляет позвоночник.

Упражнение 9

Стоя, ноги шире плеч. Кисти рук на плечах. Выполняем наклоны верхней части туловища вперед (таз неподвижен), образуя угол 90 градусов. При этом руки разводим в стороны и выпрямляем (как стрекоза). Повторить 20 раз.

Это упражнение укрепляет мышцы спины.

Стоя, ноги шире плеч. Прямые руки над головой в замке. Выполняем глубокие наклоны верхней части туловища в стороны. Руками (пальчиками) при наклоне стараемся коснуться левой или правой ноги (нижней ее части). Повторить 20 раз.

Стоя, ноги на ширине плеч. Прямые руки впереди в замке (для равновесия) – либо можно держаться руками за опору. Отводим ногу в сторону так высоко, как это комфортно. Повторить 20 раз для каждой ноги.

Это упражнение предназначено для растяжения мышц и связок промежности, что очень важно для подготовки к родам. Стоя, ноги шире плеч

Выполняем вращения тазом по и против часовой стрелки. Повторить 20 раз в каждую сторону

Стоя, ноги шире плеч. Выполняем вращения тазом по и против часовой стрелки. Повторить 20 раз в каждую сторону.

Стоя, ноги шире плеч, в легком полуприседе, руки на бедрах. Выполняем «качание» тазом влево-вправо. Выполнить 2 подхода по 20 раз.

Стоя, ноги шире плеч, в легком полуприседе, руки удобно лежат на бедрах. «Качание» тазом вперед-назад. Верхняя часть туловища неподвижна, работает только таз. Выполнить 2 подхода по 20 раз.

Упражнения 12-14 не только полезны для тазовой области, но они также укрепляют ноги и особенно важны для тех, кто планирует рожать ребенка естественным образом и во время схваток (первый период родов) или даже потуг (второй период родов – изгнание плода) будет не лежать, а принимать другие активные позы (ходьба, сидение на корточках, вертикальное положение в легком приседе (вис на шее у мужа или опора руками на кушетку).

Стоя, ноги шире плеч. Прямые руки впереди в замке (для равновесия). Приседаем так, чтобы бедра и голени образовали угол в 90 градусов. Задерживаемся в нижней позиции на 1-2 секунды. Выполнить 2 подхода по 15 раз.

Это упражнение предназначено для укрепления ног и ягодиц.

Советы будущей маме

  • Ускорить рождение малыша, если мама сильно устала, может умеренная физическая нагрузка, прогулки, секс с мужем, если слизистая пробка еще не отошла, и других противопоказаний к интимным утехам нет. Однако врачи не советуют ничего ускорять, ведь малыш лучше знает, когда ему приходит пора собираться в наш мир.
  • Некоторые бездумные народные способы вызвать роды – такие, как прием алкоголя или большой дозы слабительного могут нанести серьезный вред малышу.
  • Если малыш на 39 неделе сильно толкается, доставляет маме боль, следует обязательно посетить врача, чтобы исключить начальные симптомы гипоксии. Если он затих, при отсутствии шевелений на протяжении 5-6 часов также следует обратиться к доктору.
  • Если у акушера не получается нащупать головку плода на этой неделе, значит, малыш еще не занял предстартовое положение в матке, и до родов еще есть время.
  • Ребенок на 39 неделе беременности очень чувствителен к маминым эмоциям. Он переживает, волнуется, нервничает и боится вместе с ней, а потому женщине следует взять себя в руки, успокоиться, избегать стрессовых ситуаций и при необходимости принимать легкие натуральные успокоительные препараты.

Более подробно о том, что происходит на 39 неделе беременности, можно узнать из следующего видео.

Как разбудить малыша, чтобы почувствовать, как он шевелится?

  • Чтобы «разбудить» ребенка, лучшее, что можно сделать — это прилечь на левый бок и выпить немного апельсинового сока (разумеется, если нет аллергических реакций) или съесть что-нибудь сладкое, а затем подождать минут 30. Благодаря подпитке сахаром и неподвижности будущей мамы ребенок начнет проявлять активность.
  • Можно вызвать ответное действие малыша, погладив нежно рукой живот.
  • Чтобы ощутить движение или пинок, можно сместить живот руками в ту или иную сторону.
  • Можно чем-то немного перекусить.
  • Один из необычных способов повлиять на активность ребенка – выпить стакан очень холодной воды, температура внутри поменяется и это повлияет на малютку и подтолкнёт его к совершению каких-либо действий.
  • Можно также немного подвигаться, только не стоит выбирать однообразные движения, иначе это приведет к обратному эффекту и малыш убаюкается.

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, то нужно звонить гинекологу, чтобы получить консультацию. Главное не впадать в панику, потому что стресс негативно скажется как на собственном  состоянии, так и на состоянии ребенка.

Важно помнить, что все эмоции, которые беременная испытывает, также испытывает и малыш. После обращения к врачу, есть вероятность, что беременную женщину запишут на прием, во время которого ее подключат к фетальному монитору, чтобы контролировать сердцебиение плода и отслеживать его движения

Если будут выявлены отклонения, врачи всегда под рукой имеют аппарат УЗИ и смогут быстренько взглянуть на ребенка и проверить, как он себя там чувствует.

В период беременности следует придерживаться золотого правила: необходимо прислушиваться к своему внутреннему голосу. Тревога – это неотъемлемая часть людей, которые становятся родителями, и это логично, что она возникает во время беременности.

Состояние женщины

В это время малыш может окончательно перевернуться в животе. Он начинает свою подготовку к рождению. Некоторые малыши начинают опускаться в утробе. Если ребенок уже поменял свое положение, дыхание будущей мамы значительно облегчается. Однако некоторые малыши не спешат изменить свое местоположение до самого начала родов.

Размеры живота будущей мамы достигают своего пика. Порой кажется, что живот на 35 неделе беременности просто огромен. Действительно, за весь период матка женщины возросла более чем в 1000 раз. За 8 месяцев организм женщины полностью изменился. Сейчас все органы работают в усиленном режиме, чтобы обеспечить нормальное родоразрешение.

Несмотря на достаточный вес ребенка, 35 неделя беременности не является итоговой для процесса рождения. Малыш еще в течение 1 месяца должен набираться сил в материнской утробе. Однако если в этот период произойдут преждевременные роды, они не станут угрозой для его жизни.

Будущей маме с каждым днем становится все труднее передвигаться. Каждое движение дается с трудом. К данному сроку женщина может набрать от 10 до 15 кг веса.

Что происходит с плодом

На 35 неделе тело малыша приобретает характерные для новорожденных милые округлости и складочки за счет роста жировой ткани. Вес ребенка в среднем составляет 2,4 кг, рост – 46 см. Он отлично различает звуки и реагирует на свет, поглаживание живота и другие внешние раздражители.

Большую часть дня малыш спит, однако в течение 12 часов вы должны в норме насчитать около 10 шевелений. Иногда, проглотив слишком много околоплодных вод, он икает, и вы чувствуете, как живот вздрагивает. Это абсолютно нормально, пугаться не стоит. Вы можете помочь ребенку, переменив положение тела или глубоко подышав.

УЗИ на 35 неделе беременности

Понять все ли идет по плану, как работает плацента, нет ли угроз, поможет узнать УЗИ на этом сроке. С помощью ультразвукового обследования доктор определить габариты крохи и их соответствие нормам, прослушает биение сердца, а также изучит малыша на патологии. Во время УЗИ врач оценивает состояние околоплодных вод и где находится пуповина. Кроме того обследование поможет установить следующее:

  • степень зрелости плаценты;
  • положение ребенка;
  • его общее состояние.

Если наблюдаются какие-то изменения или отклонения – соблюдайте все рекомендации врача и не переживайте. Старайтесь избегать стрессов и больше отдыхайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector